UC知道怎么练下腹肌。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 13:01:50
我的腹肌上面四快已经练出来了，就是下面那两块一摸是有。就是不明显。 请问怎么才能把下腹肌练出来。 （网上那些我都看过了，全是字。 我要的最好是有图的，不要去复制来给我）
我教你 也是字 但是你很容易理解的！
你的要求是锻炼下面2块腹肌 你可以睡前平躺在床上 上半身抬30~40度
坚持到极限 然后睡觉！
不信你可以这样做的时候 摸摸最上面和最下面2块腹肌的硬度 就知道是不是锻
炼你要的那2块了 哪个硬度大 就是锻炼那个！
然后早晨起来做点仰卧起坐 做到感觉累就可以休息了
就这么简单
仰卧起做…最简单最方便