一个星期不吃饭能减肥多少斤

瘦5到8斤，
看个人体质，
也有课能瘦10斤20斤，
因人而异，
绝对有副作用，
只吃水果，

新城代谢会变慢，

你在做点运动，
会减更快，

不吃主食一个星期至少能瘦10来斤啊，

不过你要知道，这样反弹是非常快的，因为你习惯了不吃主食后突然又吃回主食，反弹后绝对比你现在的体重要重。

所以劝你没到非常时期不要用这些方法。

如果你很想快点减的话，

建议你：
1.每天有一餐主食不吃（最好是晚餐）
2.或者一天不吃一天吃的循环

这样反弹比较小。

　　不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足
　　当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
　　不吃饭减肥缺点2、各种维生素不足
　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
　　不吃饭减肥缺点3、体内蛋白质被消耗
　　营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基。自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
　　不吃饭减肥缺点4、基础代谢率下降，成为易胖体质
　　长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

马上就会反弹的。而且副作用太多了