关于瑜珈的问题。练过的或比较专业的进来看看。不要复制的。

1.个人认为瑜伽减肥很有帮助，因为对身体真的很好
2.如果想要有明显的瘦身效果建议练高温瑜珈
3.瑜伽贵在坚持，最好是每天都练，如果实在条件不允许的话也要三天连一次
练习时间没有硬性规定，一般一个半小时左右就可以了

有效果，高温瑜伽，可以试试

芭蕾。

是最佳的。

瑜伽是长期的。

每个人的体质不一样，有的人会减很多，有些人减不了。但是坚持练习会对身体健康很好，高温或许可以减肥，是可以排毒的。一般是75-90分钟。