做所谓的有氧运动的时候分开做和一起做有什么差别

当然不一样了，有氧运动一般是比较缓和的运动。身体要加热到一定程度脂肪细胞才会分解，一开始只是肌肉中的糖元来提供能量，等糖元用完了才轮到脂肪的。如果一开始累，可以把运动强度变小，小到你觉得可以坚持为止。等身体适应了再逐渐加大强度。

可以分组进行，但是组与组之间间隔时间最好不要超过1分半。如果休息时间过长会导致糖原增多，那接下来的运动又是消耗的糖而不是脂肪了。