早上凌晨三点吃一点东西然后早饭就不吃，直接吃午饭这样可以减肥吗

如果按照热量平衡原则，每天吸收的总能量保持不变的情况下，几点吃饭、和吃几顿饭对减肥效果不大。

但通常是，少食多顿使人容易获得满足感，吃的的食物也比平均少，所以也可以看做变相节食。

而您所说的这种方式，在食物总量不变的条件下，只是把早餐时间提前，理论上对减肥无效。

。。。这样似乎跟减肥没什么关系
主要是看吃什么
因为你工作时间是这个样子
所以这样用餐不会影响健康
真想减肥 还是控制卡路里
和运动 跟时间没太大关系

这样做对身体健康很不好。早饭一定要吃的多，晚饭可以不吃。