健身中怎样吃鸡蛋补蛋白最好

一天八个鸡蛋，有点多。因为鸡蛋吃多了，容易使胆固醇升高，尤其是蛋黄。（去蛋黄吃八个年轻人还可以）确实有人是吃生鸡蛋的。但是这样的人毕竟是少数，就象我。而且鸡蛋煮熟了吃效果也很好。
吃熟鸡蛋清补充蛋白质是个很好的选择。

另外我看到关于健身吃鸡蛋的数目是青年人一天两到三个（去蛋黄可以略增）；中年人就不易超过两个，而且不宜天天吃。

蛋白粉也是一样的，动物蛋白能让你身体的肌肉急速膨胀起来，所以你要么一天吃很多蛋白，要么吃很多蛋白粉：）

我推荐你买蛋白粉试试吧！蛋白粉不但方便，而且效果好。我们运动员都是吃蛋白粉。