儿童怎样才能学会溜旱冰

你会穿溜冰鞋吗？
有没有看过别人脚踩着溜冰鞋，在溜冰场中大显身手的样子？不管是速度或是花式溜冰都
让人有目不暇及的感觉。看着别人如此地自由自在地溜冰，有没有一种也想要接触溜冰的
冲动呢？
别急，“工欲善其事必先利其器”。让我们先看看溜冰鞋有分为哪几种：速度竞赛用
的跑鞋；曲棍球运动用的曲棍球鞋；花式表演用的花式溜冰鞋；玩特技的特技鞋和最常见
到的休闲鞋。一般人在学习的就是休闲鞋。
但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋？
一双鞋子好或不好，首先先看它的刚性强不强。要看这点的话就要从两个地方来判断
：
第一、是溜冰鞋的脚踝部份。这一个地方是支撑身体重量的一个重要部位，它必须要
有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候，能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而
不会弯曲。因为弯曲的话，练习者的脚很可能就会因此而扭伤。而除了脚踝的包覆性要高
以外，还要能够有活动的“关节点”。有一些溜冰鞋为了降低成本，因此就只将关节点以
“装饰”的状况“附”在溜冰鞋上面，这样便大大地减低了活动的灵敏度。
第二、就是看溜冰鞋的底座部份。所谓的底座就是溜冰鞋下方装置轮子的地方。这地
方因为也是承受着身体大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要
卸下轮子才可以知道是否坚固，所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。
穿上溜冰鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空间有
些差距。因为在做溜冰运动的时候，必须要求脚上溜冰鞋的稳定度，如果空隙太大的话，
双脚便没有办法有效地被固定住。
除此之外，整体穿起来的舒适度也十分重要。因为当你脚上的鞋子穿起来不舒适的时
候，自然就会影响你持续学习溜冰的意愿。
除了溜冰鞋以外，护具也是十分重要的装备。护具包括最基本的护膝、护肘、手套外
，还有安全帽和防摔裤等。在护具的选择上，我们要十分重视。因为运动伤害有的时候并
不是说一受伤就可以看出来的，有可能是一段时间才会浮现。而且对运动伤害的人来说，
要完全复原更是不容易