如何健康科学的彻底排便

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/02 06:57:46

一周里吃几次薏米粥,每次不要太多,就挺彻底的。多喝水以清淡为主,少吃辛辣油炸食品,肉类适当吃,或多吃排气的食物,例如萝卜、韭菜、洋葱等,这样可以促进肠蠕动。多运动。

一天一次。。多吃香蕉 等水果