如何健康科学的彻底排便
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/02 06:57:46
一周里吃几次薏米粥,每次不要太多,就挺彻底的。多喝水以清淡为主,少吃辛辣油炸食品,肉类适当吃,或多吃排气的食物,例如萝卜、韭菜、洋葱等,这样可以促进肠蠕动。多运动。
一天一次。。多吃香蕉 等水果
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一周里吃几次薏米粥,每次不要太多,就挺彻底的。多喝水以清淡为主,少吃辛辣油炸食品,肉类适当吃,或多吃排气的食物,例如萝卜、韭菜、洋葱等,这样可以促进肠蠕动。多运动。
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