普通维生素C的作用及副作用

您说的2块钱一瓶的实际不比市面上到处忽悠的“天然”的各类维生素差！支持！

举例：

很多人对吃维生素有误区。

其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，

因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此）
什么天然、合成的，等等那都是虚的。

主要是成分都比不了医用的VE！其含量最高而且有标准。

市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的VE最合适。

世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。

而且，一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面（服用不当反倒对人体有害）。

（不论何年龄，只要是确诊是身体欠缺的，就可以和饮食搭配的吃些，不可多吃）平时不要偏食最好。

我也在吃VC
我每天晚饭后吃1片
VC真的不错，可以减少黑色素的产生，可以美白。
放心好了，一天一片不会过量
因为VC是水溶性的，会随着尿液排除体外，
人一天VC的所需量是50mg，但这是不会引起缺乏症的量！
如果想要获得更好的健康和效果，要吃所需量的2---3倍的量。

而1片VC含量是100mg，是合适的药量。
只要你不要1次吃超过1g--2g的VC，就不会引起过量。
另外，告诉你哦 VC在感冒是吃可以增强抵抗力，
在学习累的时候吃可以减少疲惫，对眼也有好处。

至于可不可以同时吃吃橙子橘子这类水果，
没什么大的影响的，水果2个以上就可以补充所需的维生素，再加VC片就能起到其他独特作用。

这些都是我在一本关于维生素的书上学到的，很有益处

1.以高你的免疫力；