胃总是涨的不行，吃点东西就更别提有多难受了，听说安利的蛋白粉和B族可以调理？

可以调节的

楼主你好！我是一名健美爱好者！经过我多年的健美经验我相信我可以回答你的问题！！
如果你想练出一身强壮的肌肉。你有两种选择。
第一种，根据科学指导的服用充足的蛋白粉，每天根据每斤体重 服用一克蛋白质 如你自身体重140斤 那你想有一身强健的肌肉 那你必须要服用140克蛋白质（食物中的蛋白质+额外补充的蛋白粉）。
第二种，向我们健美爱好者的偶像 阿诺德 学习，完全靠从食物中提取蛋白质。每天的食物中必须要有大量的 比如 纯的不带脂肪，皮的鸡肉 牛肉 鱼肉 还有鸡蛋白！
但是楼主并不运动，那就没必要向以上介绍的那么做了。
因为练肌肉 才大量的蛋白质摄取 但是你如果不练又拼命的摄取蛋白质的话，那你就等于向你的内脏提出挑战了！尤其是肾部，造成它的超负荷工作。完全慢性自杀。并且蛋白粉是非常不好消化的，你本身胃不好还吃蛋白粉那怎么可以呢！
以上就是我的经验之谈，希望楼主能满意！！

绝对有用。咱俩情况差不多，我以前跟你一样，胃特别不好，吃东西不消化。后来我妈给我吃了两套安利的营养品， 其中就有蛋白粉和b族，我现在的胃消化就明显改善了。另外，可以吃纤维素，是调节代谢的，我也吃过，这个也很有效。而且这个没有副作用。量的话，看个人情况而定。一开始的话量要多一点会比较有效果吧。个人亲身经历，希望对你有帮助。

可以的， 可以咨询下营养师