怎么缓解容易暴躁的情绪，我一遇见不顺心的事，会马上火冒三丈的那种，时候回想，自己都不认识自己了。

试着一段时间沉默一点，就算遇到不公平的事，想到事不关己，不要理！在自己位置上写一条警世语时刻提醒自己，遇到不高兴的事，尽量克制，一旦生气，马上要意识到这样不可以，尽量心平气和，若真是觉得无办法忍受，就说上一下厕所，先去冷静冷静，回来再处理事情！你这样暴燥是得不到上司的喜欢的！加油啊！

世界如此美妙.我却如此暴躁.罪过罪过.南无观世音菩萨

这样，时刻试着描述自己的情绪状态——自我监督，觉得要爆发时，第一时间说出——我要生气了，这样往往会有意想不到的效果哦。
因为你看见一个人生气时，自己往往是好笑，或者被转移，知道唐老鸭为什么出名么，就是因为脾气火爆干蠢事儿。
你描述自己情绪的同时，自己总结发脾气的原因，有事儿说事，人自然就改了。不然平时多锻炼，愉悦身心，遇事儿多思考，要不开心多大笑，大声笑，都会在潜移默化中改变人的性格。
当然最灵验的还是学会讲道理。

肝火旺盛 去看看中医吧 降降肝火

想开口骂人时，立刻闭嘴，不说话，让自己冷静下来。
我也会这样，上班也老发火，回家也是一样，我开始干预自己的脾气，现在好多了。