经期吃什么减肥

经期最好不要减肥啊 相反 最好保证饮食的健康规律 本来女人经期身体就寒 期间要好好保护自己的身体 还有 经期最好不要多喝蜂蜜哦 蜂蜜太寒了 喝多了对身体不好

多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。

　　避免生冷的食物，冰品或饮品。

　　放松心情做做和缓的运动。

　　少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

　　避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。