怎么练习手腕的力量？请众位网友出个主意？谢谢！

知道俯卧撑吗？改掌为拳，拳面朝下（看好是拳面，就是你握拳以后手指第二关节和第三关节中间那一块，别搞成掌心朝下了）掌心朝内，做吧，跟俯卧撑一样做，过一段时间腕力和臂力就一起上来了。我练空手道的时候是这么练的，后来跟同学掰手腕除了一个国家运动员其他人就没输过。
好，就那么多，希望你的腕力能够真正得到提升。

篮球

掰手腕

将沙袋挽在手上，手心向上，但用手的力量提沙袋，重复n次