练习手臂和手腕力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 06:28:36
我是练双截棍的，需要一个科学的方法练习，瞎吹的谢绝

手臂的力量可做俯卧撑，手腕的力量可借助器械练习，比如：手握哑铃，以手腕作为支点放在大腿上，上下摆动手掌。当然哑铃你也可以改成矿泉水瓶等，这样更能起到时时都能练的效果。

倒立和引体向上1