怎样练习手臂力量?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 12:25:10
投篮能用上的手臂力量‘‘谢谢大虾们了‘‘‘

哑铃~~！

投篮是一种协调能力的行为,和力量没有关系.手腕的柔和性能让篮球划出优美的弧线提高命中率.手臂的力量联系可以用小力量练习比较好!次数增加,重量可以轻一点也没关系.俯卧撑练习不但可以练习整个手臂的肌肉群,还对胸肌也有作用能让你的身材匀称.
投篮时先发力的是大臂,连贯前手臂在球出手的一瞬间手腕手指柔和拨动篮球出手.

举哑铃