怎样练习上肢力量?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 00:29:08
我17岁,比较瘦,投3分都是三不沾(中投还是很准的~),想练习力量好投3分,有没有谁能提供点经验?
本人投篮都是跳投,腰腹力量不错~
如何练习手腕?

楼上说的没错,想增加投篮的力量,其实不必增加整个上肢力量.
关键是手腕的腕力,还有胳膊肘的力量,略加大臂力量.

腕力你可以买个腕力器来练习;胳膊肘可以双手拿哑铃放置于脑后来上下小幅度举;至于大臂则可以用哑铃正常大臂用里上下举.

着重练下手腕力量，投篮时手腕的力量是关键

引体向上