失眠有什么方法可以治疗?

相信在当今这个社会上，失眠的人是处处可见呐！我也不例外！
结合医书上的说法：失眠是由大脑的思维组织引起的.如果心事想的太多，或者压力太大，或者心情太过感动,都会引起了失眠.

治失眠没有什么很有效的药品,如果只是偶尔的失眠完全可以通过自己的锻炼和习惯来改变！如比每天按时睡觉,按时起床,养成睡眠的规律性。平时不睡时不要躺在床上看书或思考问题等.

如果是长期的失眠，就要引起重视了！因为长期的失眠会对人的智力造成影响！
在这种情况下，不但要养成睡眠的规律性。最好在睡前做一些对入睡有益的事，比如：喝杯热牛奶、或用温水泡脚10-30分钟、或听听比较柔和的音乐！
如果平时做饭的话,不防试试用淮山和桂圆干炖汤,也可起到益气补肾安神的作用!

如果这些都曾试过，建议还是去咨询一下中医（西医就不必了，西药的副作用就不必多说了），拿点中药来调节一下!

必竟健康的身体，才是人生的本钱啊！
以上仅供参考！
祝：早日做个好梦！