肠胃不好在饮食上要怎么调理

肠胃不好的话，消化也就不好，应该多和一些大米、花生、苡米、大枣、黑米加一块的粥，效果特别好，要少食多餐，吃一些软的易消化的食物，不要多吃硬的、凉的、辣的食品。吃完饭，要多吃消食片。

尽量少吃辛辣，油腻，吃饭要有规律有节制，不要量过多，最好有条件每顿都吃热饭，我曾今得过慢性结肠炎，很痛苦，吃不对口了就拉肚子，而且非常疼，不敢吃雪糕，不敢喝可乐，所以我从饮食习惯上注意了2年左右，慢慢的就好了，我吃的是陕西制药厂的固肠止泻丸，很管用。

如果你是胃不好，除了要在饮食习惯上多注意，不要吃坚硬油腻的食物，还要加强身体锻炼，这是非常重要的

你可以把你的症状说的更具体点，我好诊断。谢谢