外廓，如何集中胸部

吃东西没什么用处的，就是穿内衣矫形就好了

我觉得跟我的情况是差不多的。你可以去牌子内衣的专卖店，让店员给你推荐。一定要找年纪稍大的店员，她们经验多。告诉她你有些外廓需要内收效果好的内衣。内收好的内衣应该会带子比较宽，我的就是三排扣的那种。

“而且穿内衣的手法也是很重要的哦。只要文胸的穿着方法正确，肉肉被收进罩杯里面，慢慢的也就解决了外廓问题了的。
熳洁儿的店员教我的：
1、俯身，大概45°左右吧，把文胸托着从下往上推上去，推到合适的位置，大概就是钢圈的下面拖住胸部了就好，然后把后面的扣系上

2、调整肩带的长度，松紧舒服就好

3、在俯身，用右手（左手）从身体左侧（右侧）腋下开始，把肉肉都拖到文胸钢圈的范围内，再稍微调整一下文胸就好了。

咳咳，希望我描述的没有什么语言错误。我之前穿着方法不对，被嘲笑太平公主，结果去了内衣专卖店……被证实是B cup 咳咳，店员帮我穿的文胸……教我怎么穿

所以我建议，你去牌子内衣的专卖店，买两套收拢效果比较好的内衣。不用太贵，控制在两套150左右就好了吧我觉得。” （引号里面这段是引用我给另外一个女孩子的回答，她也差不多）

啊，对了，记得请教店员怎么洗内衣怎么摆放内衣才能保证内衣不变形。

另外，如果有米的话，古今、爱慕、LA MIU、黛芬安，之类还有很多好牌子的内衣，不过会比较贵了。那个熳洁儿的呢，有些比较便宜的内衣会合适学生买，我买的俩就150一共，按照店员说的方法穿、洗和摆放，穿了一年整了还是很好没有变形也，外廓的现象也好了很多哦。

发育时候没注意，留下的后遗症，吃什么改不了，主要饮食方面多吃些蔬菜，忌辣，荤素搭配科学即可。胸部外扩主要还要去医院治疗，在家的话主要做一些保养即可，如晚上睡觉前平躺睡，用手按摩胸部,使胸部往中间集中，胸罩最好选合适不要偏小的一位这样收紧了就性感了，主要是让胸部舒适，透气。减少外界对胸的压力。时间长了会有感受