如何吃保持身材

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 08:53:25

一天的饭怎么吃才能吃出好的身材，既要健康、减肥又要身材的体重永久的不反弹。

多吃五谷杂粮，有助健康还能保持身材，另外就是多运动，我现在就是的，我前两年很胖，就是吃惹的祸，我一个朋友推荐我用了一个叫经典百合的，用了一个多月效果还不错，减下来以后我就开始注意饮食，到现在都没有反弹。

只要少吃高热量的东西(PIZZA.汉堡....)
做适量的运动(游泳.慢跑.跳绳...)
绝对OK了.
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不用太注意什么的啦,好端端干嘛委屈自己呢!