我左眼近视50度 右眼25°

你这个度数是散瞳验光后的结果还是没有散瞳直接验光的结果？
如果是没散瞳的结果那很可能只是假性近视，如果是假性近视的话也就只有你说的那几个尽量避免眼睛疲劳等方法了。看书、看电脑、电视等比较近的东西最好不要连续超过1小时。每个小时都要休息远眺等等。
如果是散瞳验光后的结果那就是真性近视了（右眼那个25度还不算是近视，验光机都会稍微有点误差，25度的近视一般都是忽略不计的，验过几百个光还真没见过一个刚好0度的。）而左眼的50度也不必担心，这个度数还没必要配眼镜，也有可能是你散瞳不完全引起的误差（现在的散瞳基本上都是用托吡卡胺等短效散瞳剂，没有阿托品散瞳那么完全，因为阿托品散瞳持续时间太长，一般都持续一星期以上，比较影响学习和工作现在大部分都用在比较小的儿童的散瞳上。）
但是不管怎样，你还是要注意保护眼睛，不然度数很快就可能加深。14岁眼睛还在发育中，度数还会改变，如果不注意保护的话度数很容易加深。

总之预防近视和防止近视度数加深最有效最重要的还是大家都知道的那些，少看电视、少玩电脑，连续看书1个小时要休息远眺10分钟左右等等。。。。。

....其实你的度数很少..一般来说没什么...
其实做你那些动作已经能很好的保护眼睛了,复原应该是可以的
如果深了的话可以做眼瞙切割手术...不过有风险.
以下为复制..

养目：
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目：

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢
慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

熨目：

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目：

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右