我适合做健身房的哪种运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 13:09:18
最近办了一张健身的年卡，但是不清楚课程里到底哪些是更适合自己的。我163CM，45KG，27岁，从来不爱做运动，所以身体上的肉都很松，腰腹和上臂特别松。想把这两个地方练紧实一些。请问健身达人们，我更适合做哪些课程的联系呢？我已经试着上了普拉提和瑜伽的课程，普拉提练完后全身酸疼了2天，瑜伽练完后完全没有什么反应。

到健身房都有教练做训练计划和知道的
像你这样最好是做器械运动，他可以把你的皮脂练得更紧致更有弹性
线条也会很好的

应该逐渐增大负荷量,否则肌肉无法获得足够的刺激,就会停滞生长。

其实普拉提应该是效果最好的。

跑步吧，锻炼整个身体，不要单独练什么了