我现在14岁，是96年的，可我身高才1.57米，怎么才能更长高啊

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

你还会长的，还有很多机会，我现在都十九了才163呢

少吃零食，多运动，比如游泳，跳绳

拍个x光，看看骨骺线，如果闭合了就惨了。

我也是14岁，我168cm,我天天喝牛奶，经常吃钙片，少吃零食，多运动，打打篮球，游泳，跳绳或跑步多有利于长高！还要多做腿部运动!之你做到了这些就绝对会长高！祝你好运！

首先一点，你能长的时间不是很多了，月经来代表开始发育，所以你应该更加注意。
我觉得主要问题是胖了些，157，快120斤的话，应该肥胖症。（不好意思，不要介意）。这可能是你现在身高与遗传有差距的原因。想要长高的要一定要控制体重，但是也要加强营养。平时多吃菜，少吃饭。少吃甜食，和热量高的食品。建议采取高强度运动，每天跳绳至少1500下。
建议去医院内分泌科看一下，拍个骨龄片子，看下还能长多长时间。