各位好!我在睡觉后不久,身体就会突然的抽动一下,然后才能睡着,而且很香.请问这是什么原因?谢谢!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 16:55:54
不对!你晚上睡觉的时候身体会抽一下,但是白天没事,抽得时候也不疼,就像条件反射那样的不自觉地抽一下是么?你这是缺钙,不是肌肉抽筋,和天气也没关系,缺钙是男女老少都会产生的问题。缺钙时,血液中的钙水平也同时下降,使神经、肌肉的兴奋性增加,于是会出现这种情况,我和我老公都是这样,这是不受控制的,有的时候晚上睡熟了,还会被抽醒,不是大问题,多吃含钙多的食物就可以了,食补比药补好,现在卖得钙片钙粉人体都不能完全吸收。
下面是腿脚抽筋的一些常见原因,楼主可以根据自己的情况判断一下,然后采取相应的措施:
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点:
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
参考百度
应该是楼上的:② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调