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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/25 10:10:29
胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练,
需要7天完成一个循环,隔天一练,要配合有氧。
确定可实现的目标如果
想获得30磅肌肉,计划用三年时间去达到目的,那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。
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需要7天完成一个循环,隔天一练,要配合有氧。
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