去健身中心健身有什么好处？

好处有很多，一下是几种常见的好处
　　1,强化心肌功能;
　　2,提高运动后心脏的恢复机能水平;
　　3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;
　　4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式
　　5,提高自我心理调整能力和平衡心态;
　　6,提高基础代谢率;
　　7,降低高血压;
　　8,降低高血脂;
　　9,强化肌肉;
　　10,改善和平衡身体形态;
　　11,提高血液中的含氧量;
　　12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;
　　13,提高肺循环和体循环的机能水平。

鼓励去！
因为贵，所以每次你想偷懒的时候，一想到这么多钱都要打水漂了，就又硬着头皮上了，无形中提高了锻炼积极性
在健身房因为器材很专业，所以效果不错，说不定还能结识几个朋友，比一个人锻炼有意思多了。
需要带：水 毛巾（我一般带两条 一条擦汗 一条洗澡用） 换的衣服（包括运动时穿的和换的） 锁（更衣柜的锁）

1、帮助你减肥：每天去健身房锻炼身体，你可以选择跑步或者搏击操，运动会让你的脂肪充分的燃烧，分泌的汗液也有利于你减肥，只要每天坚持，健身会让你的身材会越来越好。
2、养成良好的习惯：每天按时去健身房，可以让你养成良好的生活习惯，不再熬夜晚睡，也会在饮食上促进你吃的更清淡，会让你的生活更快乐。
3、让你忘记烦恼：健身时你会挑战一个又一个不可能完成的任务，从而获得荣誉感和快乐，会让你对生活充满希望，让你忘记生活中不快乐的事，帮你赶走烦恼。
4、培养你对不同运动的爱好：去健身房锻炼，你会接触到不同的运动项目，女人可以学习瑜伽和肚皮舞，男人可以学习器械锻炼。你要根据你的身体情况，找到你喜欢的运动项目，从而培养对健身的兴趣。
5、认识更多朋友：在健身房，你会认识很多志同道合的朋友，你们可以一起健身，互相鼓励，大家会在健身结束后聚会，分享自己的健身经历，你会从中收获很多，学习到很多知识。
去健身房的好处多多，但是要注意适当运动，不要过度，否则会有拉伤肌肉等负面影响。

教练有很好的意见，然后自己会很自觉。健身中心有身材好到不行的，也有肥到不行的，都是一种激