爬过山后腿痛。。小腿痛。。怎样快点好啊。。急急急

肌肉酸痛是因为乳酸积累
乳酸是由于你爬山，短时间内高负荷运动的无氧代谢副产品
洗个热水澡舒缓一下血液 自己按摩一下
要想快点好是没有办法了 只能慢慢来
平时多做点运动 这样以后爬山也不会腿疼了

洗个热水澡，最好是盆浴那种，如果条件不允许淋浴当然也是可以的~

那是你肌肉拉伤了，按摩吧，最简单的按摩，泡个热水澡后，锤锤、揉揉，疼也继续。得几天好了。