节食，但是晚上很饿？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 21:05:49
吃饭都挺正常，但是饭量比较小。晚饭再迟也得18、19点吧，然后到23点多就饿了，有时1、2点多更是饿得不行。可是怕长胖又不敢吃东西。怕伤胃，就喝些酸奶(我不太能喝纯牛奶)，可那啥，不是说空腹喝酸奶伤胃么(事实上我也有点儿不舒服)……我无奈了……

可以吃点黄瓜，无脂酸奶

节食是晚上不用吃，但是早上和中午是可以吃的。
早上可以选一些有营养的食物如鸡蛋，牛奶等
中午要吃的，不吃的话你下午是挺不住的。中午可以多吃一些蔬菜什么的，不要吃油炸可烧烤的食物，不要吃零食。
下午可以吃一些蔬果什么的。晚上7点以后就不要在吃任何东西了。水也不要喝。如果真的渴了，那就喝一些薏米水（超市有）。
节食不要没有规律，那样会很伤胃的。
当让要坚持，不然就是做无用功。
加油了！！！

确实很伤胃！
又不想长胖，那就喝白开水吧，不过第二天眼睛会肿哦！
哎，减肥真的很伤人

早睡或喝豆浆