住在学校.请朋友们为我制定一套好的锻炼方法.我一般做引体向上.俯握撑 一共十五分钟 有什么顺序.收尾

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:48:29
没有体育器材.可以增加什么项目.锻炼先后顺序.怎样做标准.做完后怎样收尾 等多久可以洗澡了 睡觉前一个半小时做合适吗? 注意事项

原来我住校的时候，第一个课间和第二个课间去做做引体向上和双杠，上完了晚自习去跑1500米，然后回寝室做做俯卧撑，有体力还可以加上仰卧起坐，然后洗澡睡觉...锻炼完了睡觉还很香...有兴趣可以试试哈！