痛经 如何调理?

查了相关的知识，但有些问题不太清楚。

痛经的种类分为：
一、气滞血瘀：小腹胀痛，刺痛拒按，经少不畅，血有瘀块。
二、寒凝湿滞：小腹冷痛，或绞痛拒按，得热痛减，形寒肢冷。
三、湿热蕴结：小腹灼痛拒按，痛连腰骶，经色黯红，紫稠有块，有热感。
四、肝肾亏虚：小腹绵绵作痛，喜按，经淡量少质稀，头晕耳鸣，腰膝酸软。

我自己的情况是，前几年生理期的时候没有不适，大概是上大学1年之后开始有痛经的吧，到现在有两年多了吧。每次生理期的头两天都会小腹胀痛，不能按，腰部酸困，经血有血块，但量并不少，刚开始和后几天颜色都是暗红或者褐色，中间几天颜色鲜红。
平时不经常吃冷饮，有时喝可乐爱吃冰块。冬天手脚容易凉，大概属于寒性体质吧，但又觉得自己血热，因为怕热，一热就觉得烦躁。喜欢气温偏凉。

1、我的情况属于气滞血瘀型的痛经么？

2、痛经不吃药，有什么调理办法么？比如喝玫瑰花茶之类。我想知道的是调理办法，平时少吃凉的刺激的这我都知道。

3、玫瑰花茶适合每天喝么？我怎么看到有人每天饮用导致经血不止的。再者，玫瑰花茶有活血和收敛的作用，我看有人解释说，活血能经血顺畅，收敛好像是让经血不至于太多。是这么回事么？不矛盾？量多的适合喝玫瑰花茶么？

4、其他什么有效的方法，不要说生了孩子就好了。。。

请有经验的朋友、中医、营养师回答，谢谢。

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