请教太极师傅，练太极会变壮吗？我很瘦的。

首先我也很瘦
其次我练太极3年了

几年来我练功风雨无阻，得到的效果就是大腿肌肉变得“非常强硬”（当然这要根据自己下了多少苦工而定），我练得是陈氏老架，非常实战型的那种。练太极主要是修身养性，从而达到自身内部的阴阳、气血平衡。一般练久了全身肌肉会比较有弹性，而不是练得一身僵硬的肌肉。

如果想练壮可以选择散打等，首先你没认识太极还是别抱这种心理来学。学太极是一辈子的事

练太极会壮是不科学的

如果会的话 健身室 可以关门了

你以为是散打呀，还变壮，可笑！太极讲究以柔克刚，动作舒缓，刚中有柔，柔中带刚，练太极能使身心放松，适合老人练，对高血压等富贵病很有好处。分健身型和实战型，你想变壮就练拳击去吧

不同意LS几位，练太极会变壮的，但不是肌肉的壮，是内气充足的壮，是精神充沛的壮。

24式大概5-6分钟吧

太极拳说的强身壮体不是指肌肉,而是指身体健康.只要不是参加比赛打拳就没有时间限制.练拳要体现松、稳、慢、匀。