在球场上,盲目的运着球 , 不知道该怎么突破。跨下+背后几次后也喜欢掉球 大家帮忙指点下

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 07:01:05
具体点哦 包括训练方法。
最好有视频的

这是运球视频http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%D4%CB%C7%F2%BD%CC%B3%CC&fr=ala0

运球+跨下运球简单法

第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球

第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。

第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。

但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习,你就可以有自信的打球了,当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人,其实你也能做到,缺少的只是速度和爆发力,别的精彩之处你也可以。

突破!`
呵呵!~ 很简单的问题!` 把球运好!` 那些什么跨下!~ 背后 ,都没用. 回个交叉运球 就够了!`
突破不是一个一成不变的套路. 而是根据防守队员的脚步决定你下一步该怎么做!~ 要随机应变!~ 把球运好吧!~ 不要可以去模仿别人的动做,那知识个参考!~
1 . 三威胁姿势摆好!`
2. 假动作晃对手重心,(变