跳绳最佳时间

饭后不要进行剧烈运动~~这样会对肠胃消化运动有影响的~~~

一天中最佳运动时间是下午的4：00——5：30之间~~这个时间段运动的强度 还有助于晚上10：30左右的睡眠~~

可以将运动分成很多的时间，上午10点，下午4点，晚上8点，各跳半个小时
饭后不要直接剧烈运动，这样十分的不好

　　跳绳运动的时间可以选在一下几个时段：
　　1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内,不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。
　　 2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。
　　 3、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。

你是狠角色,2小时 对于跳绳是不是过了点啊,不知道你是怎么跳的,吃过晚饭---那你肚子里食物怎么办,有的食物不是很好消化的.上下的运动2小时胃会不好的.

下午5---8点,不要空腹也不能吃饱,可以吃点饼干和馒头

早上空腹时，跳到自己都站不稳了就行