懂短跑的朋友进来

能,只要你掌握技术要领.很容易达到.
几点建议:
分3段练:1起跑,2,途中跑,3冲刺跑.
起跑:以一般式蹲距起跑.多练习腿部力量.多练快速反应能力.
途中跑,平时多练冲上坡.或者拖轮胎跑;
冲刺跑,多练压肩冲刺,以跑下坡为主.
讲个笑话你:想练轻功吗?买个猪仔,天天抱着跑上坡.到猪能杀的时候,
你空手就能飞起来了.
呵呵.最后加一句,最好穿钉鞋跑.真是飞一般的感觉.本人最好成绩还是记录呢.10.91秒...

能呀，这要先把肌肉练出来。
体育生和平常人跑感觉还是不一样的。没练过的感觉会很累。体育生好点的就不会，那感觉就象在飞（尽管不是很快）但一脚踩下没用力，就轻松弹起，风吹只耳朵。感觉当然相当棒。 其实像这样很简单，可以在健身房练，也可以在外面跑。跟上营养，天天练，2个月就有感觉了。

你要接受正规训练才可以，真正接受过正规训练的队员，肌肉类型和普通都不一样，还有训练的常规方法，跟它们都有关系！

他们有肌肉力量好，短跑爆发力所以就有那样。你要练练也有那样就是成绩没他们好，毕竟每个人身体不一样。
你像深蹲家重量发在肩步跳，然后原地跳几下冲刺60米左右。引体向上这些练力量的多练。成绩自然就上来。。。

也不是每个人能跑好的 主要是四个要点 松大快前

每天跑步锻炼。现进行中等强度的跑，以略微憋气感为好，1000米为好。再慢跑，放松腿部肌肉，调整呼吸，500米为好。高强度跑，100--200米，发挥身体极限。