石家庄市中考体育女子800米跑4分30秒能的多少分？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 01:33:42
开学我就该上初三了，我的文化课成绩不算差，但体育成了问题。这个暑假我几乎天天跑步，练立定跳远，我就是不能进步。现在我800米跑4分30秒，立定跳远跳1.6米。我真是郁闷死了！！！看来满分是指望不上了。我想问我现在这个成绩体育能拿多少分，给我个心理准备（我的实心球能投满分）。
另外，800米和立定跳远具体如何训练？拜托了！！！

真.......
在我们这儿女800超过4分钟的就没分了……

<长跑>
每天早晨和放学都绕着操场跑好几圈
课间可能学校也会安排初三跑操
上体育课听好老师的方法

<跳远>
上体育课听好老师的方法
注意老师纠正的跳远姿势动作
真的很有用
当然也要多练
学校也会给初三学生安排练习时间

<适应操场>
如果学校操场不是正规400米操场
就要在周六周日去一些400米操场熟悉操场
有些同学在小操场跑习惯了
一旦中考换400米的操场不习惯会影响成绩

<要持之以恒>
上学期也许可以为了其他成绩不用特别拼
但从寒假开始就要坚持每天练习
也许很累但不可以偷懒
但每天练到抽筋也不行
可能会肌肉疲劳
越跳越近
要每天适当安排时间

中考由于天气及衣服的原因成绩会偏好一些
我今年中考跳远就比平时远了20多厘米
还有一年呢
加油吧
你一定可以的

跑步，6分
实心球，你能投满分
立定跳远，不是6分就是7分
加起来大概是22、23分
其实没关系的，你还有一年时间，肯定可以赶上好多，加油哈！嘿··
而且其实真实场地要比本学校的容易很多的，基本上都能满分。

我们大港这里很松，30分超容易拿到，像你那种成绩我们这里几乎都是满分。

6