UC知道俯卧撑能做200个以上的人
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 10:53:12
说真的，我每次做俯卧撑并不是网上所说分组练习，而是一次力尽，一天2次，有时陆陆续续的，做个俯卧桩花个10来分钟，也比较标准，每次手掌环节都有许多看似血液聚集没流通的血线，当然不久就会消退的。
难道他们部队是一天到晚的练习？但依我看法，总觉得一次能做到200、300俯卧撑的人是很强的人了。
我怎么练习才能一次做到300个俯卧撑？我打算花费一年的业余时间，我可以每天抽出至少20或是更多点的时间重点练习俯卧撑，因为我还要练习其他外功和桩功等，还要看书学习，没太多时间了的。
就算他吹牛，但也一定会够资本的，即便300个没有，200个肯定有了。而且部队里听说是算个强人。
我原来不算差，将来也不能输。但我很怕没时间去搞俯卧撑，我又要上学考大专，又是干部，学校事务比较多。又要练胫骨硬度、腹部强度还有颈部肌肉，做引体向上、跳绳、跑楼梯、深蹲、外载家人都见我练来练去和年不顺眼，说我怪物，心理也收到打击，我还要练习混混砍刀、日本弧度刀、抓竿练习、还有俯卧桩（也叫卧虎），还有攻防步伐练习，外加完全自学日语，还想学西班牙语，还要写小说，乱七八招的玩意合起来多少写过10W多字了，但都不上台面，有的没写完，有的是黄颜色的，虽然写的不错，觉得心理病态，就不写了。
诸位说我该怎么办啊？替我规划规划啊，听说他能做两三百俯卧撑，我就闷了，一年还不到就这么猛了，而我却天天吃饭不见长肉，去年58公斤，现在就57公斤了，肌肉是比较壮的，弧度都还可以，但肋骨还是看得见的，可是我怎么增肥，就是不长肉。哦，我身高是170cm，男，黄姓。
怎么办啊？
不用分组做也行，你的要求无非是做200个俯卧撑，
我并非小瞧能做200的人，但想要练到那种程度还是不算特难，只需要毅力
废话那么多，直接说方法：
你做俯卧撑的时候，每次尽全力，这是首要，具体是说，你做的时候四个点不能离（双手.双脚）。要突破自己的极限，是一个坚持的过程，你做到50个时（是标准极限？），做不动了，别放弃！双手伸直，就那样直着（臀部可以撅起），然后感觉能做时再做（可以一两个一两个的做），就这样，不断的重复，直到胳膊一打弯就下去，然后就可以结束今天的了。
建议，每天晚上这样练，要保证睡眠
如果你按我说的做，那我有一点可以向你保证，一年内做200个绝对不是问题。
简单~我也是当兵的~我有战友能做700个~不要觉得不可能~那是每天练出来得~没有标准~但要经常练~你只要每次做到你做不动了~每天看你多有空~反正多做了肯定能增加的~加油吧我也在努力中
看得出你是一个追求完美的人，对自己很严格。
俯卧撑要循序渐进，每天以20到50数量不断增加，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
大量的超负荷做俯卧撑会导致三角肌重复剧烈收缩而引起神经损伤性疾病，
部队的训练是非人训练冬训嘛每天就是俯卧撑啥都不干累趴下了就休息几分钟,平时训练也不少于两个小时的体能训练,我不小得别人是怎么训练的反正我们以前是这个的,我相信你每天坚持2个小时的俯卧撑不到半年也可以做200-300个
谁说能做俯卧撑就是强人？
观点就是错误的，一个身强力壮的小伙子（当然没你说的300下俯卧撑这么强）去和我师傅的一个朋友，87岁的老太太过过招，87岁啊，练太极的。小伙子一个劈手下去老太太就直接用胳膊档，小伙子自己被打的痛死，最后说老奶奶的手怎么像钢条一样？
真正厉害的是筋骨，俯卧撑并不能代表什么啊。所以你没必要。
你的话我建议去学太极拳，健身没的说，技击性其实是很强的。配合传统的站桩，对方力量比你大但你骨头硬你就不会输，更何况太极讲究“松”的劲力，你练的好了，自己都不会受伤就把问题解决了。
300下俯卧撑是不大科学的或不适合一般人的，如果就想在这里超过他，那我告诉你，每天只花20分钟是不够的，做俯卧撑厉害的人绝不是光练俯卧撑