我17女生，纽崔莱蛋白质粉，倍力健，银杏健忆胶囊，B族维生素这几样怎样搭配着吃好

无病勿乱吃啊~~！

平日里尽量不要偏食和多吃些蔬菜多日光下活动（非日晒）即可。

很多人对吃维生素有误区。特举例：

其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，

因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此）
什么天然、合成的，等等那都是虚的。

主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）

市面上的特别是安利等等，地球人都知道了，它是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，如果需要时，用医用的VE/VC最合适。

世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。

而且，一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面（服用不当反倒对人体有害）。

（不论何年龄，只要是确诊是身体欠缺的，就可以和饮食搭配的吃些，不可多吃）平时不要偏食最好。

要慎重。

安利的东西在外国都不怎么样 在中国吵得好火！

建议叫朋友带点进口的营养品！

马上高考啦！

要注意营养

健康咨询这里来

蛋白粉 早2勺 晚1勺 共3勺
倍力健 一天6粒 早晚平均
银杏 一天3粒 3三餐都吃1粒
VB 一天6粒 早晚平均

十几岁，不用这么补吧。。。
再说，吃药总是不好的。