怎样可以减掉大腿和腰上的肉，快一点的，

不要吃什么减肥药的，多少对身体有伤害，你才高中得注意身体啊！
减肥不要太快，对身体不好，一个星期减2斤是正常范围
我也是腿粗，腰到可以
学生的话可以上学放学靠两条腿嘛
快走比慢跑更好的，消耗热量大又不容易萝卜腿
有空的时候就踢踢腿 使劲往高踢过头顶最好（小心别拉上哦）
或者可以踢毽子，两腿换着踢

个人觉得快走时最方便省事的

穿高跟鞋，走路时间长，就可以。

我就是穿高跟鞋，每天都在走（逼不得已），5天减了10斤大腿和腰上的肉肉。

我觉得还是运动吧，我大一的时候排舞蹈跳那种劲舞半个月腰细了一圈，腿也瘦了，那时候我是每天晚上6点到8点跳的

3天快速减肥方法: 早餐：一根黄瓜 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！ 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物. \②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。 周一 早：咖啡、苹果。 午：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。 晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。 周二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。 晚：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。 周三 早：乌龙茶、猕猴桃。 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。 晚：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。 周四