篮球新手遇到瓶颈了

我这个暑假开始打篮球

我1.82米.65公斤。刚刚高一

以前都是乱玩三三街头的。我打中锋的。。但是准确不高都不常得分

我觉得打街头都配合不好所以像练突破，暑假练球感和运球，突破，，感觉没

什么可以练习了。。都练得很熟练了。。

但是实战的时候有时候会丢球。。运球的时候就被断了。。突破的时候也突不

到篮下三步上篮

只能中投。。但是命中也不高。。有时候运球会慌张。。运到突破不过去了，就慌

了。。有时候还把球传给敌人了（实战中我的投篮也很垃圾。。10次有9次不中）

我怎么才可以把运球练好。练熟练

除了多实战多摸球以外。。还有什么途径？？

希望可以自己写。。我攻略看多了还是没什么头绪

我可以加分
我不想作一个不会运球的中锋。。

觉得运球过人比较拉风

你1.82为啥要运球呢？小个子运球会很好的，你个子高，重心高，很容易被断的，有一句很俗的话，离篮筐越近命中率越高，首先你应该练练球性，然后多练打板，练手感，多在篮下下功夫，然后多练力量，我就在健身房里练，在三秒区里打板练熟了，就练转身，向里向外，然后投篮，当你 练得很有准度时，心里素质也会提高，就不会畏惧对手了，等到以上都不错了，再练中投，选择自己的投篮方式，不要人云亦云这样很关键，多和成年人打球，自己的篮球水平是由对手而定的，多打才行，不要自卑（这就是我篮球生涯在内线总结出来的经验）

实战 经验 不要怯场
打比赛打多 大型比赛我也经历过
上场前会紧张
深呼吸
调整心态 如果那些动作你在场下做的出来
那么上场你就要呼吸放均匀 轻松
把平时的东西用出来 用自己熟悉的东西去进攻
多多练习 基础很重要~看了再多 还是要实践的
现在是新手 多失败没关系
我打了俩年才知道怎么打球 现在越打越好
时间的问题 多跟不同的人打球交流``

如果你真想打中锋的话
就练篮下转身打板
最基本的
不要中投
那个得练很久
主要可能是姿势不对
可以请教你们体育老师
篮下打板的命中率是最高的
也就是说你只要能在篮下要到球
转身正对篮筐
跳起
就有很大的得分机会
但是篮下打板也得练
就是
先站在篮筐左边
跳起
将球投进
然后在球没落地前
拿到球
到右边跳起投篮
当中不要运球
连续100下
这样又练弹跳又练打板
然后
如果你要突破
首先把球运低，身体重心放低
就像James用身体硬抗
在适当的位置直接三步起
如果在这过程中有人阻挡么就犯规了呗
还有可以练练底线突破，上反蓝
还有就是可以叫你的同伴帮你挡拆
这样你就可以轻易突破第一道防线
投篮就是要纠正动作然后多练
我高一的时候投的也不好
后来改了动作
准多了