怎样做到两分钟内入睡？

睡觉是脑部的调整机理，一般进入睡眠需要10分钟，如果不是特别困，不会那么快

1、数羊，心中默数数。2、全身放松，想象自己是一气球，被充满气。然后从腿到头各个部件依次慢慢放气。过后再想像自己从高空突然坠下。多试几次。熟了，就能在任何时候轻松入睡了。

去煤矿的一天的煤,回来躺到床上,马上就睡了.

看政治书 情况严重的就背政治书

听英语，但2分钟也很难

看书，累了就睡。