怎样做到精神内守

我发现很多成功人士都有吃心斋的习惯。

这个可以学习一下/

每天晚上静坐十分就好了。。时间久了可以慢慢延长。

这个可以慢慢加强精神集中

我就是注意力经常 不集中。

一点建议。

放松身体，努力不去想任何事情，集中精神在自己身上，或者精神集中在外部某一点上，这个说起来容易，做起来很难的，绝大多数的人都做不到。努力吧！