怎样做到觉睡得少，一觉醒来精神振奋？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 16:30:34

每天只需要睡8个小时，最合理~~~

但是起来后一定要喝开水~~~因为刚起来后大脑缺乏水分，很容易造成头晕现象~~~~

提高睡眠质量。

要看您的身体情况怎样？不是人人都可以这样的

按自己的习惯