UC知道怎样在短时间内获的足够精神
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:04:17
本人应睡眠时间不足而长期打瞌睡,上课不能集中好精神,就此,想知道:怎样睡7小时就能获得足够的精神,能让我上课集中精神??
本人每晚差不多要11点半才能睡,第二天还要5点35分起床
本人每晚差不多要11点半才能睡,第二天还要5点35分起床
提高睡眠质量.
如果每次很快睡著并很快进入深睡眠,
那么,7小时应该够了.
试试服用松果腺素.
睡7个小时就足够了，没有精神不是睡眠不足，是你精神过度疲劳
找个时间出去散散心，多做运动，情况会有所改变的
如果是因为你睡了7个小时而实际上却没睡着或者有失眠现象，那你最好去找医生看看，身体是本钱，儿戏不得，希望你可以好起来
最佳睡眠时间是晚上10：00到第二天早上6：00！
最好睡前喝杯牛奶，有益睡眠质量！
早点睡早点起喽 不能刚刚起床就去上课 那样就一直迷糊 最好晨练一会 白天就比较有精神了
最佳睡眠时间是晚上10：00到第二天早上6：00