怎样后仰投篮？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 03:13:32

本人176cm.打后卫。运球还算投篮，弹跳可以。命中率高
我想知道应该怎么练习后仰投篮。我没次做动作要麽就是丑。要麽就是不到位，怎么才能投出来后仰啊？

首先你要提高你的腰腹力量和手臂力量
跳起以后过了最高点才出手而不是正常投篮的最高点出手
不要往后跳后仰投篮不是后跳投篮
手尽量举高举球点在头部上方而不是头部侧方
发力使用小臂和手腕

这种投篮对力量要求比较高年龄小的话可能很难完成

多做些仰卧起坐吧，练腰腹力量。
最后出手累的话，手臂力量当然也要加强。
弹跳是后仰质量的前提吧，这总不用说。

丑就丑，只要投进就行了