怎么才能练习扣篮 或者说扣篮有什么基本要求

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 00:22:59
本人17岁 180cm
不要复制一大段 就说说自己的看法

灌篮是一项技术含量比较高的技术。首先它要求有较好的弹跳力。这是基础。但是加强身体的力量也是一个不可忽视的因素。对于练习者来说就是要加强自身的力量。比如负重深蹲。还有高抬腿跑。每天早上起来连续摸高

你的弹跳怎么样，扣篮的的前提是你摸框要超过一个手。还有一点，球性要很稳。，扣篮完全是靠你对篮球的理解，或者说是你对篮球悟性！！

咿呀，知己呀，我也在往哪上发展
我认为想扣篮单手必须过篮筐20cm吧，我现在过框7cm，我在练弹跳，15个星期之后我想我可以