泰森平时如何训练

泰森训练：跳绳，打沙袋

很多练武的朋友都在不同程度地进行力量训练。力量作为一项重要的格斗素质，如今已越来越受到广泛关注

他让自己的人装成霍里费尔德 然后狂打 有激情就有了动力， 练的很投入，自然练的好。

听说给泰森拿手把的人武装的很严

很多练武的朋友都在不同程度地进行力量训练。力量作为一项重要的格斗素质，如今已越来越受到广泛关注。之所以要发这个帖，是因为看到很多朋友正在进行着错误的力量训练，虽然一直在艰苦地付出着，但收效却是甚微的。同样作为痴迷的格斗爱好者，我很理解大家对心中目标不泻追求地炽热之情，所以也更希望看到大家在正确的训练指导思路下得到最大的收益。在此，将正统的格斗力量训练理论无保留地奉献给大家。希望对大家的训练有所帮助。
专门为格斗制定的力量训练，绝不等同于举重运动员的力量训练，更不是照搬健美训练的方案。虽然都是为增强力量而制定训练计划，但其本质有着完全不同的区别！举重运动要求运动员以绝对力量爆发式移动重量，与格斗要求的力量有一定相似，但其发力原理和力的最终转换是截然不同的两种形式。而健美运动，其目的是以最适合肌肉生长的重量最大限度的完成动作，所采用的重量属中等强度，与格斗要求的绝对力量是完全不同的！
要理解如何正确练习力量，首先要知道格斗所要求的力量属于哪种类型。根据实战需要，格斗力量分为力量耐力和绝对力量。力量耐力在格斗中的意义就是给持久的激烈对抗以不泻的能量。比如持久的出拳或踢腿的体力。绝对力量理解起来很简单，可以理解为尽最大能力出一拳或者踢一腿的力量。对于格斗，当然是一拳或一腿的力量越大越好。而这个关键，就是如何去练习。
为格斗而进行的绝对力量训练，所应该采用的重量，绝不是健美运动中的8——12次的重量！正确的使用重量，是4——1次的极限重量！8——12的重量，是适合肌肉生长的重量，而格斗不是健美，过于发达的肌肉，将严重制约灵活性，并阻碍速度！相信大家都知道，任何一个格斗组织的冠军，都不是所谓的肌肉猛男，而肌肉型斗士，在高水平的格斗场上，充其量担当一个配角的角色。拥有史上最强劲扫踢力度的彼德。阿茨，他的大腿在职业健身界，是最小号的！格斗力量训练的主打动作，其实只有一个——深蹲！也许很多人会认为这只是发展腿部力量的动作，其实无论踢腿还是打拳，腿部都在