睡魇该怎么样克服

我睡觉时，感觉自己会随风飘起，像氢气球，像羽毛，又像太空中的宇航员。耳边响着噪声，声音呈嗡嗡声，也像蝉叫，那个声音让我觉得很不舒服，我有一种求救的欲望，但想叫又叫不起来。过去的事情如同放电影一样闪现，历历在目。
我妈也有这种情况，还会有呼吸困难、窒息感。

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