水肿的人怎么减肥？

去水肿加上辅助运动会有好的减肥效果。

　　长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
　　消化系统不好，垃圾排不出去，也容易引起水肿型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉，就是这种情况了。 对于这种原因引起的水肿型肥胖，要做的是清除体内垃圾、排毒。要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水加运动是治疗便秘的良方，黑木耳和海带也是通便的，多吃好处多多。

　　水肿成因

　　营养不匀、贺尔蒙失调、生活压力、情绪困扰等内外在因素，都会引致局部皮肤细胞囤积脂肪，使细胞肥大，挤压血管及淋巴管道，令新陈代谢减慢、淋巴系统失调、体内积聚大量毒素，身体过剩的水分无法被排走，造成水肿情况；距离心脏较远的部位如腹部、臀部及大腿，水肿现象尤其严重。

　　防水肿小贴士

　　别误以为少喝水就可防止出现水肿情况，饮水不足反而令体内肾脏发出信号，使细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而水肿。其实多喝清水才是去水肿的天然妙法。

　　上美容院焗桑拿排一身汗，虽然会见体重即时微降，但只是皮肤流失水分造成，这不是去水肿的治本方法；平日应多做运动，才能加速身体新陈代谢率，令淋巴系统畅通。

　　应减少进吃高盐分、太浓味、太多味精及辣味刺激的食物，否则体内容易积存大量水分。

　　黑芝麻混合牛奶调成糊浆，用来按摩大腿、小腿，有消除水肿的功效。

　　早上起床发现脸肿肿的，可敷个冷冻的面膜，可即时收消肿功效。

　　排水瘦身食疗

　　荷叶汤

　　将荷叶五钱、冬瓜一斤、薏米三、姜三片放入滚水中煲3小时，加入盐调味即可