长个子吃什么水果
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 21:41:44
我现在18岁了还能吃那些长么
营养物质是足够了
建议吃些运动
1.多吃些蔬菜(青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿等)水果(柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、猕猴桃、酸枣等)豆制品,适当吃些鸡肉、鸡蛋、牛肉,早餐一杯牛奶
2.每天锻炼半小时以上,可在晚饭前最好四五点,跑步、游泳、慢跑、跳绳、跳舞、 打篮球以及打排球等
3.每晚睡眠时间不少于8小时,最好是22时--次日6时
没有
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营养物质是足够了
建议吃些运动
1.多吃些蔬菜(青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿等)水果(柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、猕猴桃、酸枣等)豆制品,适当吃些鸡肉、鸡蛋、牛肉,早餐一杯牛奶
2.每天锻炼半小时以上,可在晚饭前最好四五点,跑步、游泳、慢跑、跳绳、跳舞、 打篮球以及打排球等
3.每晚睡眠时间不少于8小时,最好是22时--次日6时
没有