我们中学生几点睡的最熟？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 23:50:35
最熟是指推都推不醒，最迷糊，9~11月的时候，我要的是绝对正确的，是指中学生，14、15岁的时候，这一点最重要！
不是指几点睡最好，是指在睡眠时哪个时段最熟，推都推不醒，不起夜的时候

常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力；入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补。睡眠质量高低，与所处的睡眠环境很有关系。一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。

成人一般睡后2小时,小孩子一般1小时-一个半小时之间

在晚上11点到2点这段时间是一个正常人睡的最好的一个时段！
如果你经常熬夜经常晚睡那就不算正常人了！

10点最好，躺下一会就睡了，

夜里2～～4点的时候

晚上出去跑一千米 既锻炼身体又累